S’entraîner en altitude pour booster ses performances, un mythe ? Non, de la science. Le taux d’oxygène dans l’air, plus faible, incite l’organisme à fabriquer plus de globules rouges. Ces globules rouges restent dans le système plusieurs semaines après les entraînements, améliorant ainsi les performances une fois revenu au niveau de la mer. Alors n’hésitez plus, une partie de foot ou de basket à 2000 m d’altitude, ça vous rend plus fort !
