Stage de préparation à l'étape du Tour

Au programme :
Bruno vous emmène sur le parcours de la prochaine étape amateur du Tour 2025. Repérages, roulages et conseils pour aborder l'Etape comme les pros !

2 intensités au choix : Sportive, pour performer pendant la course ou Loisirs, pour se challenger et savourer ce tracé mythique

Vendredi
* Après-midi : roulage encadré par Bruno de 15h à 18h env (50km - D+ 1000m)
* Soirée : Intervention de Myriam ou Lucie, naturopathes formées à la diététique sportive (19h30 à 21h env) : Le rôle des aliments dans la performance sportive, comment s'alimenter / s'hydrater pendant la préparation et la course

Samedi
* Journée : roulage encadré par Bruno de 9h à 16h env (120 km - D+ 2000m)
* Soirée : à partir de 18h - Massage de récupération 30mn par Myriam ou Maxime

Dimanche
* Matin : roulage encadré par Bruno de 9h à 12h env (80-km - D+1500m)
* Après-midi : Séance de sophrologie / préparation mentale avec Karine de 13h30 à 15h environ

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Participants
Groupe déjà constitué de 2 à 6 personnes maximum
Prérequis : Rouler régulièrement sur des distances d'au moins 80km
Inclus : l'encadrement pendant les roulages / les interventions en diététique, le massage et la séance de sophrologie/préparation mentale listées ci-dessus

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Options
* Accompagnement personnalisé pour votre préparation mentale en vue de la course avec 2 séances supplémentaires (en présentiel ou à distance), 1 mois avant la course et 2 jours avant
* Un massage de récupération supplémentaire le dimanche après-midi et la possibilité de réserver votre massage pour l'après-course
* Hébergement + PDJ chez nos partenaires Chalet Mont Blanc ou à la résidence Bellecôte de Montchavin **** avec chambres individuelles - Accès aux jacuzzi, sauna et hammam.

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A prévoir
Votre vélo et équipement
Nécessaire de réparation et d'entretien
Chargeurs de dérailleurs (DI2, SRAM)
De quoi vous ravitailler pendant les roulages (bidons et barres énergétiques)
Vêtements chauds et veste de pluie