Vous avez étudié votre itinéraire avec précision, essayé moult paires de chaussures de randonnée, pensé aux bâtons pour soulager vos genoux… Il est temps maintenant de préparer les sacs de toute la famille, enfants inclus ! Poids idéal, contenu, répartition… Devenez « expert ès sac de randonnée » en 2 minutes de lecture.
Bien estimer le poids maximum que peut porter votre enfant en randonnée
Le contenu du sac de randonnée de vos enfants dépend principalement du poids qu’ils sont en capacité de porter… qui lui-même dépend de leur poids, à eux !
On estime en général que le poids du sac de randonnée de vos p‘tits bouts ne doit pas dépasser 10 à 15% de leur poids. Par exemple, un tout-petit de 3/4 ans qui pèse 15 kg pourra porter un sac d’environ 1,5 kg (15 kg x 10%). Un enfant de 8 ans qui pèse 25 kg sera en mesure de transporter environ 2,5 kg sur son dos. Et un jeune ado de 12 ans qui affiche 40 kg sur la balance sera à l’aise avec un sac de randonnée de 4 à 6 kg.
À partir de là, il n’y a plus qu’à mettre sur la table tout ce que vous devez emporter (voir ci-dessous), et jouer les vases communicants entre leur sac à eux… et votre sac à vous ;) Pensez bien à ne pas trop surcharger votre propre sac dès le départ, car vous risquez de porter aussi le leur quand la fatigue commencera à s’installer.
L’essentiel, l’utile et l’agréable du sac de randonnée des enfants
Les enfants sont en général ravis de porter leur propre sac Pat’ Patrouille (ou Spider Man, ou La Reine des Neiges…) pour faire comme les grands. À vous de réfréner leur envie soudaine d’emporter la moitié de leurs jouets avec eux !
Première chose à glisser dans le sac, quel que soit l’âge : de l’eau (dans une jolie gourde isotherme La Plagne, c’est encore mieux, histoire de garder tout ça au frais !). Vous la remplirez plus ou moins en fonction du poids de vos enfants (voir ci-dessus), et emporterez le reste dans votre propre sac. Attention, ça monte vite : 1L d’eau = 1 kg ! Pensez à répartir les charges dans les sacs des adultes accompagnants pour éviter le mal de dos.
Autre indispensable : un goûter. Pour combler un petit creux… ou faire avancer des gambettes qui commencent à fatiguer (« au prochain gros caillou, on s’arrête pour grignoter un bout de Beaufort ! »). Notre conseil : gardez quelques réserves dans votre propre sac de randonnée au cas où vous deviez multiplier les pauses sur le chemin du retour… Quelques biscuits ou fruits secs dans une boîte peuvent sauver votre randonnée !
Ajoutez à cela un coupe-vent compact et léger (même si le soleil brille ! La météo change vite en montagne…). Un doudou pour faire passer un gros chagrin (« non ma chérie, même s’il est très beau, nous ne pouvons pas ramener ce bâton à la maison… »). Une paire de jumelles ou un appareil photo pour les plus grands, voire un mini-livre pour reconnaître les traces des animaux. Et vous êtes parés !
Et dans votre sac à vous, parents ?
Emportez la même chose que vos enfants (à part peut-être un doudou, mais qui sommes-nous pour juger ?) : de l’eau (pour vous et pour compléter celle déjà prévue dans les sacs de votre tribu), de quoi reprendre des forces et un coupe-vent.
En plus de tout cela, prévoyez également :
- De la crème solaire, à étaler généreusement et régulièrement autant sur les enfants que sur les adultes
- Une veste (soft-shell, polaire…) pour tout le monde si vous envisagez de monter en altitude (la vue à Live 3000 est folle, vous auriez tort de vous en priver !) – à répartir dans les sacs des ados et des adultes pour équilibrer les charges
- Une mini-trousse de secours pour les gros bobos et les genoux égratignés que vous ne parviendriez pas à guérir d’un simple bisou magique (désinfectant, pansements, sérum phy pour nettoyer une poussière dans l’œil, pince à écharde…)
- Un téléphone chargé (pour les photos… et votre sécurité)
- Des lunettes de soleil et chapeaux ou casquettes (s’ils ne sont pas déjà sur la tête de vos bambins au moment du départ)
- Un sachet pour emporter vos déchets (restes de pique-nique, papiers, mouchoirs… On ne laisse rien sur les sentiers, pas même un noyau d’abricot)
- Bonus : un maillot de bain pour le cas où votre randonnée vous mènerait jusqu’au plan d’eau aménagé des Versants d’Aime ! Bonne nouvelle, vous n’aurez même pas besoin de marcher au retour : des navettes vous ramènent ensuite dans les villages d’altitude.
N’oubliez pas le plus important : une bonne dose de flexibilité !
Randonner avec vos enfants sur 3, 13 ou 23 km, c’est toute une aventure ! Certains jours, ils seront parfaitement réceptifs, et vous serez émus de partager avec eux votre amour de la nature. D’autres jours, le drame pointera dès les 500 premiers mètres (pas assez dormi à la sieste, une envie de faire plutôt de la balançoire, une rencontre inopinée avec une sauterelle téméraire qui leur aura frôlé la jambe…).
Pour mettre toutes les chances de votre côté :
- Sélectionnez les balades les plus susceptibles d’intéresser vos enfants (avec des animaux en chemin, un lac où se baigner à l’arrivée…). La bonne idée : faire appel à un accompagnateur en moyenne montagne (aussi appelé AMM) pour attirer leur attention sur les plantes et bestioles insolites rencontrées en chemin.
- Prenez le temps et apprenez à restreindre vos ambitions si tout ne se passe pas comme prévu : vous avez parcouru 200 m en une heure avec votre petit dernier ? Qu’importe ! S’il s’est éclaté à repérer chaque fourmi, chaque fleur, chaque marmotte sur cette courte distance, alors c’est gagné.
Bonne balade en famille !
