Pour un été en montagne en toute sécurité

Ayez les bons réflexes

« Vérifiez la météo et partez bien équipé… »

« Choisissez une activité ou un parcours adapté à vos capacités… »

« Informez quelqu’un de votre itinéraire et ne partez pas seul… »

Voici quelques-uns des bons réflexes à adopter pour profiter de la montagne en toute sécurité cet été !

Pour que la montagne reste un plaisir en été, l’Institut national de la consommation (INC), avec le soutien du ministère des Sports et des Jeux Olympiques et Paralympiques, vous invite à regarder un message de prévention et deux vidéos pédagogiques intitulés.

Prenez connaissance des recommandations pour bien s’équiper et se préparer pour une sortie en montagne, avec Grégoire Panoff, CRS de montagne.

Choisissez votre matériel selon votre programme et les conseils des professionnels, assurez-vous qu’il réponde aux normes de certification de l’activité pratiquée et vérifiez visuellement son usure.
Prenez conseil auprès des professionnels (moniteurs, guides de haute montagne, accompagnateurs en moyenne montagne, loueurs…), des offices de tourisme, des fédérations des sports de nature….
Consultez régulièrement les prévisions météo (www.meteofrance.com) et prévoyez un itinéraire de remplacement ou n’hésitez pas à renoncer si les conditions s’annoncent défavorables. N'oubliez des vêtements adaptés à l’activité choisie et à la météo qui peut changer rapidement : de quoi vous protéger du soleil (lunettes, casquette, crème solaire), du vent (coupe-vent), du froid (pull, pantalon, bonnet, gants) et de la pluie.
Informez une personne de votre programme et de l'heure probable de votre retour ainsi que de votre itinéraire. Dans tous les cas, évitez de partir seul(e).
Emportez avec vous un téléphone portable et les numéros d'urgence utiles (112). Emportez une carte détaillée du lieu et un GPS (ou une boussole et un altimètre). Ne comptez pas uniquement sur votre portable : le réseau n’est pas toujours disponible en zone montagneuse.
Prévoyez de quoi vous alimenter et vous hydrater.

Grégoire Panoff, CRS de montagne vous rappelle les bons comportements à adopter lors d’une sortie en montagne.

Pour pratiquer votre activité en toute sérénité et prévenir bien des accidents, préparez-vous physiquement suffisamment en amont (marche, footing, vélo, etc.).
Sachez renoncer, faire demi-tour ou raccourcir votre sortie si vous êtes fatigué(e), si les conditions de pratique
se dégradent ou si un membre du groupe n’est plus en mesure de suivre le rythme.
Choisissez une activité et un parcours adaptés à votre expérience et au niveau du plus faible du groupe.
Apprenez à reconnaitre le balisage que vous rencontrerez sur les sites de pratiques.
Emportez un couteau, un sifflet et une lampe de poche ou frontale, une trousse de premier secours (pansements compressifs, bandes, sparadrap…) avec une couverture de survie.
Restez toujours localisable (téléphone portable, réflecteur de type RECCO®si vous partez en haute montagne, etc.).
Quelle que soit votre activité, respectez les autres usagers de la montagne et les sites de pratiques.
Certaines activités sont réglementées (horaires, interdictions…) : renseignez-vous au préalable. En forêt, ne fumez pas, n'allumez pas de barbecue et respectez les interdictions d'accès aux sites.